知らず知らずのうちにゆるんでしまった顔下半分の原因は表情筋。マスクをしているため以前より会話や口角を上げる機会が減ったことで表情筋が使われなくなり、頬のたるみを引き起こしています。さらにマスクを着脱したときの温度や湿度の変化で頬や口もとが乾燥しやすくなっているため、より一層たるみを招くことも。こわばった筋肉をほぐしてあげることが大切です。

マスク生活が続いても表情豊かで若々しくいるために、簡単にできるトレーニングで表情筋を鍛えてみましょう。

2重アゴケアトレーニング

無表情や姿勢の悪さが二重アゴの原因に。
背筋を伸ばし、両手を後ろで組みます。

無表情や姿勢の悪さが二重アゴの原因に。
背筋を伸ばし、両手を後ろで組みます。

上を向き、舌を出して天井に近づけるように意識しながら10秒キープ。これを3回繰り返します。

上を向き、舌を出して天井に近づけるように意識しながら10秒キープ。これを3回繰り返します。

ほうれい線ケアトレーニング

ほうれい線を口の中からなぞってふっくらさせるケアです。まずは口を閉じ、舌先を鼻の下へ。

ほうれい線を口の中からなぞってふっくらさせるケアです。まずは口を閉じ、舌先を鼻の下へ。

舌でほうれい線をなぞるように右回りに1周。10回繰り返したら、左回りも10回繰り返して。

舌でほうれい線をなぞるように右回りに1周。10回繰り返したら、左回りも10回繰り返して。