「あ、風邪ひいたかも……」という時、お風呂はどうしていますか。海外では風邪の時こそ入るともいわれていますし、どっちだろう？と思ったことがある方もいるのでは。
諸説ありますが、体力を消耗するお風呂はやっぱり避けたほうが安心です。但し、ひき始めで熱や下痢などの症状がない時には、体を温めて免疫力を上げるのも一手。その際には、ぬるめのお湯で長風呂はしないように気をつけましょう。

体調をくずした時、日本ではおかゆを食べることが多いですが、国によって違いがあるようです。アメリカ、イギリスなどでは野菜をたくさん入れたチキンスープが大定番。お隣の韓国では、鶏をニンニクやナツメなどと一緒に煮込んだサムゲタンに代わるものはないと言われているようです。変わったところでは、フィンランドのブルーベリースープ。ビタミンC豊富なブルーベリーを水と砂糖と生クリームで煮込んだ人気のメニューなのだとか。
各国さまざまですが、体をあたためながら、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養がとれることは共通しています。 自分でつくるのが大変な時は、スーパー等で売っているスープやおにぎりに、サプリメントを加えるだけでも違います。特にビタミンCは体調を整える際に必要な成分なので、ぜひおためしください。